В свинге огромную роль играет правильное распределение веса тела. Он всегда перемещается в том направлении, в котором движется клюшка. Центр тяжести при правильном положении помогает нанести точный удар. Есть несколько вариантов движения корпуса, некоторые игроки переносят тело на много вправо, некоторые ограничивают поступательное движение корпуса. В этом номере с помощью фотографий мы рассмотрим наиболее важные стадии свинга. На каждой стадии выполнения удара мы постарались с помощью наглядных направляющих подчеркнуть детали его выпонения.
Приступаем к занятиям.
Стойка: Правая часть корпуса тела немного ниже левой так, чтобы позвоночник был несколько назад и вправо, руки свободны от плеч и держат клюшку как раз над позицией мяча, шафт клюшки немного впереди. Начало замаха: Руки, плечи, грудная клетка и головка клюшки плавно отводятся от мяча при этом основание клюшки направлено немного вовнутрь линии удара. Верхняя часть корпуса тела продолжает вращение при этом ноги и бедра не изменяют свою первоначальную позицию, обратите внимание, что руки при этом находятся как раз напротив грудной клетки и поворачиваются с той же скоростью, что и грудная клетка и плечи.
Руки на уровне пояса: руки все еще находятся напротив грудной клетки при этом кисти держат шафт клюшки почти на 90 градусов относительно левой руки, ноги и колени остаются неподвижны, как при изначальной стойке. Полу-замах: руки продолжают находиться в положении напротив груди при этом шафт клюшки расположен под углом 90 градусов к левой руке. Поворот верхней части тела начинает тянуть бедра вокруг тела и вес тела перемещается немного вправо, голова остается в том же положении, немного поворачиваясь, чтобы позволить плечам развернуться.
Когда плечи приближаются к повороту на 90 градусов, бедра поворачиваются на 35 градусов и 60% веса тела перемещается на правую ногу. Колено правой ноги слегка поворачивается, как и при стойке.
Важно, чтобы колено правой ноги слегка поворачивалось при всем движении замаха, чтобы впоследствии придать силу удара при махе. Высшая точка замаха: Плечи полностью повернулись и линия плеч должна проходить за мячом, но голова остается при этом в прежней позиции. Правая ступня не приподнимается, правое колено повернуто и примерно 65% веса тела переместилось на правую ногу, бедра развернулись на 45 градусов, но левое колено при этом не проседает по отношению к правому колену. Начало маха: левое колено и бедра начинают мах, двигаясь в направлении к цели при этом левая рука мягко тащит грип клюшки вниз к земле, а не к мячу!
Голова остается в положении, как и при стойке, при этом нижняя часть тела начинает вращение влево и вес тела плавно перемещается на левую ногу. Заметьте, что в этот момент пряжка пояса находится исключительно фронтально, аплечи указывают правее цели. При махе нижняя часть тела как бы тащит верхнюю часть туловища за собой. Мах на уровне пояса: бедра продолжают поворот влево, а голова остается неподвижной. Обратите внимание, что руки почти приблизились к положению мяча, но шафт клюшки при этом продолжает находиться под углом 90° по отношению к левой руке. Такую позицию часто называют «сила угла», левая рука продолжает тащить грип клюшки, но не так, чтобы правая рука бросала основание клюшки на мяч. Лого на перчатке при этом находится напротив фотокамеры. Руки приблизились к мячу, но головка клюшки все еще на уровне колена и более, чем в метре от мяча. Клюшка в этот момент продолжает движение к мячу для того, чтобы сначала совершить удар по мячу, а потом по земле (дивоту), но это произойдет ПОСЛЕ касания с мячом.
Плечи и бедра продолжают поворот, вес перемещается к левой ноге и руки с кистями также поворачиваются. Голова и грудная клетка остаются в положении над мячом без попытки ударить по мячу и поднять его вверх. Правая рука не совершает усилий в момент нахождения под левой рукой и не влияет на то, чтобы поддеть мяч в воздух. Лофт клюшки сам повлияет на движение мяча вверх. Тело продолжает совершать полный поворот сквозь мяч и в момент завершения поворота около 90% веса тела будет находиться на левой ноге. Бедра находятся как раз напротив цели, а плечи и грудная клетка